Mingau de pré treino.

Ingredientes:

- Leite desnatado, leite sem lactose ou coalhada.

- Aveia em flocos ou Quinoa em flocos.

- Cacau em pó.

- Açúcar demerara.

- Whey.

Modo de preparo:

Misture tudo e consuma.

Obs: O cacau em pó é um flavonoide chamado Epicatequinas que tem a função de vasodilatação melhorando o fluxo sanguino e promove um pump nos treinos.

Para introduzir o cacau em seu plano alimentar consulte seu nutricionista.